योग करने से मनुष्य स्वस्थ रहता है। ओर अनेक प्रकार की बीमारियों से भी बच सकता। है यूँ भी बहुत उपयोगी है।योग हमारे शरीर की हड्डियों को भी मजबूत रखता है। हमें प्रतिदिन योग करना चाहिए योग एक आध्यात्मिक प्रक्रिया है जिसमें मन आत्मा शरीर को एक साथ लाने का काम होता है।